Cultiver la pensée positive: gratitude, sérénité et liberté d’être soi

La pensée positive comme source d’élan

La bonne nouvelle est que tout n’est pas noir.

Il existe des lueurs d’espoir, la première étant notre capacité à voir ce qui est positif et d’exprimer notre gratitude par rapport à toutes ces bonnes et belles choses qui nous entourent mais que nous avons tendance à occulter.

Célébrons nos réalisations, célébrons la vie au lieu de rechercher ce que nous n’avons pas, faire mauvais usage de ce que nous avons et regretter ce que nous n’avons plus, comme l’écrivait Montaigne au 16ème siècle déjà.

Il a été démontré que nos pensées positives produisent des résultats positifs et pourtant nous avons du mal à adopter cette philosophie comme si nous nous devions d’être des insatisfaits chroniques.

Penser positif, c’est se sentir bien, épanoui, confiant, les ingrédients clés qui renforcent notre capacité à créer et nous adapter aux circonstances quelles qu’elles soient.

En revanche, les pensées négatives nous font passer en mode de survie étouffant sur leur passage tout espoir et toute créativité.

Se détacher de la comparaison

Nous avons souvent le sentiment que notre bonheur dépend des autres, alors qu’il est présent en chacun de nous. Il nous suffit d’apprécier notre vie telle qu’elle est.

Plus facilement dit que fait dans notre monde d’hyperconsommation et de concurrence exacerbée.

Les médias sociaux, par exemple, vivent de notre peur de passer à côté des choses dont d’autres profitent, ce que les Américains ont nommé FOMO ou Fear Of Missing Out. Les plateformes telles que Facebook et Instagram nous donnent l’impression que notre vie n’est pas la hauteur.

La vérité, c’est que la possession et la comparaison aux autres est source de frustration.

La seule chose qui puisse nous rendre heureux et épanoui, c’est de respecter nos propres valeurs parce que la définition du succès est individuelle même si on tente de nous faire croire, fallacieusement, qu’il existe un étalon de mesure universelle.

Construire son propre idéal de vie

Changer notre manière de voir les choses, c’est changer notre façon de vivre. Ce n’est plus un secret, notre état d’esprit affecte notre santé physique et même notre espérance de vie.

Si nous recherchons « la vie idéale » nous serons malheureux car nous ne l’atteindrons jamais. Par contre, si nous définissons pour nous-même, en dehors des archétypes, notre idéal de vie, nous pourrons nous en rapprocher.

Toute expérience peut être perçue comme un enseignement positif. Cela nécessite une certaine bienveillance à notre égard. Nous devons apprendre à nous auto-féliciter de nos réalisations et de nos progrès. Mieux encore, nous devons apprendre à les célébrer.

Vous êtes-vous déjà arrêté quelques minutes pour réfléchir à tout ce que vous avez accompli dans votre vie et le chemin parcouru ? Vous verriez que votre vie n’est pas incolore, inodore et insipide. Ne vous sous-estimez pas !

Une routine du soir pour cultiver la gratitude

Vous pouvez la passer sur votre GSM frénétiquement ou profiter de ce moment d’accalmie pour écrire dans votre journal intime les choses qui vous ont marqué durant la journée, ce pour quoi vous êtes empli de gratitude, ce pour quoi vous êtes fier.

Ensuite, vous pourrez articuler clairement vos objectifs pour le lendemain. Cela permettra à votre cerveau de commencer à les traiter inconsciemment, de sorte que vous vous réveillerez avec un but, au lieu de simplement subir tout ce qui vous arrivera.

Ces pensées positives vous apporteront bien-être et sérénité.

Accueillir aussi les émotions difficiles

Cela peut vous sembler piqué des vers et je comprends. Nous ne vivons pas dans un monde de Bisounours. Il est tout à fait normal d'être triste ou déçu lorsque la vie ne va pas dans votre sens. Ne vous attendez pas à devenir soudainement heureux de façon permanente simplement parce que vous avez découvert le pouvoir de la pensée positive.

Si vous en avez besoin, pourquoi ne pas vous accorder cinq minutes pour être vraiment triste, en colère, déçu. Mais ensuite, chercher le positif dans ces expériences.

à toute chose malheur est bon