Resilientie: een onfeilbaar tegengif?

In de psychologie verwijst het woord veerkracht naar het vermogen om te bloeien ondanks een ernstige traumatische schok. Voor de meesten van ons is het het vermogen om tegenslagen te overwinnen en terug te veren, aangedreven door een onbewuste kracht die we vaak het overlevingsinstinct noemen.​

Tijdens deze momenten die we allemaal in verschillende mate kennen, worden we geconfronteerd met situaties van een zeldzame gewelddadigheid, of dit nu mentaal of fysiek is. We proberen er allemaal zo goed mogelijk doorheen te komen, niet noodzakelijk zoals we willen. Het is waarschijnlijk dat iemand die van nature optimistisch is, beter in staat zal zijn om de juiste oplossingen te vinden in het aangezicht van tegenspoed.

Zijn er dingen die je wel of niet moet doen om deze veerkracht te ontwikkelen?

Hier is mijn lijst, die verre van volledig is:

1. Jezelf niet tot slachtoffer maken en niet in zelfmedelijden verzinken. Het is belangrijk om je verantwoordelijkheden en je daden op je te nemen in plaats van de "schuld" af te schuiven op externe gebeurtenissen of anderen.
2. Optimistisch blijven en deze beproeving zien als een leermogelijkheid, een geschenk van het leven.
3. Verandering accepteren en de uitdaging aangaan
4. Je concentreren op wat binnen je macht ligt. De rest is energieverspilling.
5. Je moeilijke momenten uit het verleden herinneren die je hebt weten te overwinnen. Een relatiebreuk, een aanzienlijk geldverlies, een ontslag, een overlijden... en toch sta je er nog steeds, rechtop.
6. Referentiepunten hebben, inspirerende voorbeelden die dramatische of zelfs vreselijke dingen hebben meegemaakt en die (of waren) dragers van licht
7. Je herinneren dat succes het resultaat is van een optelsom van mislukkingen
8. Wat waar was, is vandaag niet meer waar en wat vandaag waar is, zal morgen niet meer waar zijn. Niets is zeker.
9. De tijd de tijd gunnen. Immers, "Rome is niet in één dag gebouwd". Je zult zien, tijd is het beste medicijn, ongeacht de kwalen.
10. Omringd zijn door welwillende en empatische mensen die je willen steunen door dik en dun.

Wat zijn jullie tips?